なぜランニングをしようと思ったか

①健康のため
②痩せるため
③社会サッカーの試合で走れるため
④マラソン大会に出てみたい

です！

①についてはそのままです。

②については、私体重が80キロ近くあります。
身長は172センチほどです。
70キロまで痩せたいです。

③については、サッカーの試合で走れるためです。
サッカーのためのトレーニングだと長距離走より
ダッシュして止まってダッシュして、みたいなのないいと聞きますが、気にせずやらせてもらってます。自己満ですね。

④については、そのままです。

ランニングの走り方としては
最初の6キロを全力で走ります
そのあと500メートル歩いて
最後1キロゆっくり走ってます。

私が普段ランニングで使用しているアプリは
『Runkeeper』というアプリです。
アップルウォッチで使いながら走っています。

平均ペースと走った距離と心拍数が出ます。

下の画像が直近(11月21日)の6キロ時点での平均ペースです。

平均ペース、4分47秒ですが
これを4分30秒まで縮めるのが直近の目標です。

月末にまとめて、走った日と平均ペースをこのnoteにて報告したいと思います！