基礎代謝を上げてダイエット効果を高める

若い頃はいくら食べても飲んでも太ることはなかったのに、年齢と共にお腹周りの脂肪がつきやすくなったり、一度ついてしまった脂肪が落ちにくくなったという人も多いのではないでしょうか。 これには、基礎代謝が大きく関係しています。 基礎代謝というのは、心臓などの内臓を動かすのに必要なエネルギー量のことで、このエネルギーは運動などで消費されるものとは異なり、何もしていない状態でも消費されていきます。 この基礎代謝は年齢を重ねるごとに低下していくため、若い頃と同じ生活や食事をしている