つぶやき

胸とお腹の奥が苦しく感じる時、やるべきことは深呼吸をすること。

どんな時でも自分自身に還ってくること。

自分自身にそのままでいい、大丈夫だよ、と声をかけてあげること。

自作したオリジナルのセルフラブカードを見てもよし。お茶を飲んでみるもよし。感情を感じきるもよし。

どんな時もそばにいるのはわたし。ありがとう。