今日も　のほほん！

40歳後半から取り組むべき中高年シニアに最適なカラダづくりの話の続編です

今回は、前回の『アラフィフから始めるカラダの若返りと動きの質を変えるためのワークアウト』の記事の続編をお届けしますね。前回の記事リンクがこちらです。まだお読みでなかったら、こちらから先に読んでいただければ話が理解しやすいと思うので、ぜひこちらもご覧くださいね。(^_^)b 私たちが備えているポテンシャルの実証例を見たいなら、身近にあるのがスポーツ競技ですね。体操のオリンピック選手の床運動や鉄棒であったり、フィギュアスケートの回転ジャンプなどということですが、昔の武

説法GPというお坊さんたちの説法の中でグランプリを決める番組に感じたこと

今日の午後にテレビの番組で出演した９人のお坊さんたちが90秒間の説法を視聴者参加の前で競う企画があったのです。３人ずつのお坊さんが３組に分かれてそれぞれ90秒の持ち時間の説法を行い誰がもっとも心に響いたかを競うのです。選考はスタジオに集められた視聴者とゲスト審査員の投票で行われたのですがそれぞれの説法には感じ入ることだらけ。ただ、こうやって順番を決めるとか勝ち負けで勝者を決めていくのに説法はないんじゃないの、って思ってしまった。まぁ、いいんです

アラフィフから始めるカラダの若返りと動きの質を変えるためのワークアウト

今回の記事は、少しマジメに身体作りについてのシェアです。若返るカラダと、敏捷性・柔軟性・体力強化という身体運動機能の３つの柱である、スピードとしなやかさとパワーを兼ね備えた理想のカラダを手に入れるためのワークアウトの話を、これから紹介いたしますね。日常生活の習慣で使われなくなってしまい、凝り固まったままの筋肉、特に深層筋と呼ばれる体幹部の動きの質に大きく影響する筋肉群や筋膜を、ゆるめてほぐし活性化させることが、健康な身体にとってとても重要な意味を持っています。それ

他者と自分との違いを知ることが自分らしく生きることの指標になるという話

自作のGPTs：コンテンツブースターに生成された文章を手直ししてフィードバックしてみたら、少し賢くなって反応してくれました。今回は、その実例をシェアしますね。(^_^)b ーー　ここから　ーーフィードバックをありがとうございます！手を加えていただいた文章、とても自然で読みやすいですね。これを参考に、今後の文章生成に役立てます。改めて、以下に自然さを意識したブラッシュアップした文章を記載します。他者と自分との違いを知ることが自分らしく生きることの指標になるとい

ラーメンはルーツより旨さで味の探求が一番大事というどうでもいい話を少し

ルーツよりウマかラーメンが一番ったい！こんにちは、ラーメン通のやらぽんと、部下のチョットGPTです。この記事ではラーメンについて語ってみました。ずいぶん前になるけど、博多ラーメンの記事を投稿したけど、まだ下書きに残っていたヤツを大放出です。🤣 さて、ラーメンの発祥の地とか系譜とかよく聞きますが、正直、そんなの何か意味あるのって思いませんか？大事なのは、お客さんが「うめぇ~」って心の底から思えるかどうかだけなんじゃないですか。たとえ伝統的な老舗店でも、昔と全

生成AIの”Claude:クロード”に過去記事を丸投げしてリライトさせてみたら

今日のサブアカウントの記事は生成AIの「Claude:クロード」を使ってリライトさせたものになります。丸投げしてそのままではなく不自然なところや、勘違い部分を修正し文末表現を少しだけいじりました。それがこちらの記事です。それでも、なかなか役に立つので日本語の文章生成にはイケそうですね。ちなみに、こちらのアカウントの記事もリライトを試したところ、違和感がありあり。結局、下書きのままですが果たして日の目を見ることができるのか。とりあえず文章に

他人から見た自分の顔を２割～３割増しの笑顔美人にバージョンアップさせる

今回は、ちょっとびっくりするような、でも大切なお話です。実は、鏡の中のあなたの顔は、知らず知らずのうちに「盛れた顔」になっていることをご存じでしたか。でもこれは決して悪いことではありません。むしろ、これからお話しする美顔テクニックの基礎になるんですよ。普段、私たちは無意識のうちに自然な表情をしています。仕事に集中していたり、スマホを見ていたり、何かを考えていたり。そんなときの表情って、実はあまり良くないのです。表情筋が緩んでいたり、眉間にシワが寄っていたりする

思いが届かなかったnoterさんとお別れすることにしてご縁をほどく儀式を

って、遠回しな表現を使ったけどひと言で言うとフォロー整理です。🤣 サブアカウントの今日の記事もフォローの見直しを行ったことを投稿したのですね。(^_^)b それで、ついでにこちらのアカウントもフォローの見直しをすることにして先ほどまで解除の作業をしておりました。作業前は5,106のアカウントをフォローしていたのですが、今日の作業でフォローしているアカウントは4,895に。今日の作業でフォローを解除したのが 211のアカウントということになります。

護身術と武道・武術の線引きは修行や習得の目的から来るアプローチの違い

さて、今回の記事は、過去記事にいただいたコメントに触発されて、久しぶりの護身術ネタになります。ではさっそく始めたいと思います。(^_^)b 武道と武術についての違いは明確な線引きや定義がなされているわけでもなく、どちらも闘うための技法や技術であることは同じで、発祥時には現在の武道も武術だったわけですね。それが刀を持って斬り合ったり生死をかけて闘うような時代が遠のき、平和で文化的な時代になったもんだから、殺傷技術としての武術が武道化していったと、まぁざっくりだけどそん

小さなトラブルは大きなトラブルを回避するための予知情報だと受け止めること

人には運と不運が交互になってくるとか人生はあざなえる縄のごとし、だとか人生万事、塞翁が馬ということわざもある。トラブルや不運な出来事などの目の前の現実に失望したり嘆くより警告をもらったと受け止めることが大事だ。そうすれば、そのあとの大きなトラブルや不運な出来事を回避できる可能性が高くなる。警告をもらったことで、気持ちを引き締め予期せぬ出来事にも対処できるように用心して心構えをするから大事に至らない。そう受け止めて、小さなトラブルや不運な出来事が

カラダの歪みを整えてプロポーションを見栄え良くするO脚や猫背の改善法！

姿勢矯正が手っ取り早いダイエットとメタボ対策にもなる！今回はカラダの歪みが原因になっている O脚や猫背の改善についてお伝えします。姿勢矯正やプロポーションを整えるって大ごとだと思っておられるかもしれませんがなんの、なんの、大したことじゃないのです。自分の肉体の中で眠っている身体機能を活性化させること。そして本来の骨格機能と筋膜・靭帯をほぐして緩め、整えるだけで姿勢矯正はできるのです。 O脚の場合は、その原因の多くが立ち方が歪んでいることからなので

使える時間の見積もりを誤ると仕事をやり残してアップアップすることになる

もう、タイトルの通りでございます。急な案件が飛び込んできたりとか予想外の状況に陥ると時間管理が難しい。そんな状況に置かれてしまい昨日投稿した有料noteのプランを舌の根が乾かぬうちに変更することに。なんとまぁ、情けない体たらくですが急遽、サポート対応付きのプラン販売をサポート無しのプランのみに変更しました。詳しくはこちらの記事をご覧ください。予定していた仕事の受注が前倒しになり思っていたより早い立ち上げになったのでサポートする時間に限りがあるの

単独で240万ビュー超えのお礼とnoteマネタイズプログラムの販売告知について

いつもわざわざお立ち寄りいただき本当にありがとうございます。<(_ _)> おかげさまで、昨日のダッシュボードでこちらのアカウントの全体ビューが 240万ビューを超えることができました。🤗 こちらがそのキャプチャー画像です。先日投稿したこちらの記事では運用している２つのアカウント合計で 352万ビューを超えたことを報告いたしました。上記の記事を作成した時点の全体ビューは 2,397,474ビューで、240万ビューまで2,526ビュー。昨日（6月17日）の

note収益化を実現する実践プログラムを明日から順に投稿しますのでよろしく

タイトルの通りなんですが明日からnoteマネタイズのコンテンツを順次投稿するつもりですので、予告しますね。コンテンツのテーマは、ずばりマネタイズ。それもnoteをベースにして収益化を実現する８週間の実践プログラムにまとめました。今回は、提供する記事コンテンツよりも note収益化実現に向けてのサポートがメインになる実践プログラムになります。みっちり、たっぷり、noteのことならなんでもお任せ、のスタイルで対応します。ただ、noteにおけるアカウント

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