筋骨リバース＆ボディワーク健康法マガジン

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姿勢と立ち方や歩き方を修正して、腰痛・肩こり・膝痛・猫背・O脚・スマホ首などの体調不良や痛みを自分で改善解消できるボディワーク（エクササイズ）や、健康体に戻すためのチューニング理…

このマガジンでは、セルフでできる身体の凝り固まりや歪み、骨格や筋膜のズレなどによる体調不良の原因箇…

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運営しているクリエイター: やらぽん🌈のほほんパラダイス！

#筋トレ

姿勢を整え身体を若返らせる効果のある２つの立ち方と３つの動作の実践法！

この記事は私たちの日常生活に必須の疲れない身体づくりや、いつまでも若さを保ち敏捷性のある動きを取り戻すために効果的な、ワークアウト実践法の解説記事になりますが、有料記事にさせていただきました。<(_ _)> 段階的に価格を引き上げますので、今が最低価格になります。もちろん、一般的な動きの解説とは別に、武術由来の身体操法を参考にして独自の実践検証で、明らかに成果のあった実践法をお伝えしています。お伝えする内容については目次の通り、２つの立ち方と身体操作や運動動作におい

¥100〜

割引あり

ミドルシニアの人たちには筋トレに取り組む前にカラダのサビ落としを推奨します！

健康のために命を犠牲にしてはいけない、というタイトルでnoteを始めたばかりの頃に記事を書いたことがあるんですが、健康のためと思い込んでセッセと筋トレに励む前に、実はやるべきことがあるんですよね。特にミドル・シニアと分類されている中高年、年齢でいえば個人差はあるものの、40代後半から50代・60代～の人たちは注意が必要です。筋トレで急にいきんだり、踏ん張ったりして、最悪血管を切ってしまわないように、あるいは腰や膝・肩を傷めないように気をつけることはもちろんですが、そう

東京五輪を観戦しながら筋トレするよりカラダチューニングで身体の錆落としをしたら？

今日はオリンピックの開会式がありますが、一部の競技は今日も含めてもうすでに始まっていますよね。お昼にはブルーインパルスによる航空ショーが行われたけど、テレビの生中継では残念なことに、５機の戦闘機が五輪の輪を描いた場面を、きっちりとらえることができなかったんですよ。😅 どこか地上波の番組で、その五輪の輪は観ることができるかも知れないけどリアルタイムでは無理でした。😢 何やら今回のオリンピックに起きた立て続けのトラブルに、ブルーインパルスの航空ショーも巻き込まれてしまった

note三昧は身体も鈍ります！自重筋トレの効果的な腕立て伏せのやり方を公開！

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ポンコツカラダ再生の筋トレでは筋肉を付ける前にやるべきことがあるのです。

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膝の痛み解消に効果的なボディチューニングとは？

寒い時期にマラソン大会や駅伝大会が目白押しのため、最近の市民ランナーも夏場すぎての涼しくなる頃から、本格的に走り込む傾向にあるようだ。そのせいもあると思うのだが、接骨院や整体院などに駆け込み膝の痛みや腰痛を訴える人が多発する時季が10月から11月にかけてのことらしい。ということで市民ランナーだけでなく多くの人が悩んでいる膝の痛みの解消法や予防法について書いてみたい。膝痛の原因：膝の痛みはなぜ起きる？膝痛といっても、その痛みの原因はいくつかに分かれるので、ここでは関

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筋トレより「ボディチューニング」を優先すべき理由！

今日のテーマは「ボディチューニング」について。ボディチューニングという単語を聞き慣れない人も多いだろうけど実はこのボディチューニングというネーミングを冠した協会まで存在しているのだ。ボディチューニング協会は「クリエイティブ・クラスにマッチョな身体はいりません」というキャッチコピーで、ボディチューニングで自分に自信を与えくれるカラダになろうというミッションを掲げて設立された団体です。このボディチューニングを提唱している、ファウンダー兼パーソナルトレーナーが、内田あや代

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