筋骨リバース＆ボディワーク健康法マガジン

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姿勢と立ち方や歩き方を修正して、腰痛・肩こり・膝痛・猫背・O脚・スマホ首などの体調不良や痛みを自分で改善解消できるボディワーク（エクササイズ）や、健康体に戻すためのチューニング理…

このマガジンでは、セルフでできる身体の凝り固まりや歪み、骨格や筋膜のズレなどによる体調不良の原因箇…

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運営しているクリエイター: やらぽん🌈のほほんパラダイス！

#私のイチオシ

姿勢や歩き方を正しく整えると、膝や腰の調子も良くなるという話

街中を歩くと、猫背で前屈みの人、歩くたびにヒョッコリひょっこりと左右に重心が行ったり来たりしている人、首だけを突き出したピテカントロプスペキネンシス状態で立ってる人、バッグを提げたほうの肩だけが下がっている人、まるであの貞子のように足を引きずるように歩いている人と、姿勢や歩き方に問題のある人だらけ。もしかして、あなたもその一人じゃありませんか？生活習慣のせいで同じ姿勢のまま長く過ごしていたり、仕事や外歩きなどの弊害で姿勢を崩してしまった人は、首や肩こり、腰痛・膝痛とい

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綺麗な姿勢、膝痛・腰痛改善、若返るカラダの3つも叶える、3つの動作

歩き方がおかしくて（重心のぶれや着地など）O脚になったりふくらはぎが太くなったり、外反母趾に悩まされたりと理に適った姿勢や歩き方を知らないばかりに、体型まで変わったり痛みに悩まされるなどの悲惨な目に遭っている人が多い。骨盤の位置が左右で違う高さだと、ヒップの形状までたるんで崩れるのは別の記事で書いた通りだが、外見だけでなく関節にも負担をかけて体調不具合の原因となるのだ。そこで今回は、あなたのカラダをあるべき姿に戻すための基本となる動作を解説することにしたので

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座るだけでカラダの歪みを修正するやり方とは？【身体学】

立つ姿勢も大事だが座る姿勢はもっと大事なので、今回は座ることを意識して変えるだけの簡単で誰でもできる身体の歪み調整、カラダチューニングのやり方について書いてみよう。座るだけで歪みをとるカラダチューニングまず、普段のあなたが畳や床に座るときの姿勢だが、男性の場合は正座するより胡座（あぐら）のほうが多数派だと思う。女性は圧倒的に横座りで座るのではないだろうか？そこで男性陣の胡座と女性陣の横座りのそれぞれを変えることでカラダの歪みが修整できるので、ぜひ試していただきたい。座

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【身体学】ガニ股・O脚は重心位置のズレが原因だ！合理的な体軸姿勢と立ち方で昔の女性は強かった！

女性が男性よりもか弱いというのは一般常識だけど、最近は筋トレで鍛え上げた肉体自慢のムキムキバッキバキのマッスル女子も増えましたねぇ。テレビでもよく見かけるけど、お尻（美尻）にこだわって質感たっぷりのヒップを手に入れようとお尻専門のパーソナルジムに通う女性もいるようですね？好みとしては、あんまりパツパツすぎるヒップというのは敬遠したいところだけど、ご本人にしたらブラジリアン並みの爆発しような肉塊･･････ヒップに憧れるんでしょうな。あんなお尻で顔面をふさいで欲しい

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