【Day5】12/1（木）早くもくじけそうになった日

◆体重 ※前日比　

　+0.5㎏（TOTAL -0.75kg）
　

◆食事記録　目標1500kcal　

　1547kcal
　P:93.6g
　F:37.7g
　C:223.7g

◆1日の歩数　目標8000歩

 　10,453歩

◆水分量　目標1.5L

　1.65L

◆トレーニング内容

　ジムの日
　　∟ウォーキング15分
　　∟レッグプレス15回ｘ3
　　∟アブダクション15回ｘ1、10回ｘ2
　　∟アダクション10回ｘ2

◆今日のごきげん日記

　今日は請求書作ったりおうち掃除してたりしたら、あっという間に1日が終わってしまった…。

歩数は夜ご飯食べ終わった時点で6700歩。
ちょっと遠くのスーパーに行ったけど8000歩いかなかった。

あと1300歩か。。
外は寒いなあ。
なんて思いながら、布団に入ってぬくぬくしてしまった。

‥。

‥‥。

起きろおおおお私！！！！

ということで、涙目になりながらジムにいった！（えらい！）

歩数の足りない分をウォーキングして、下半身の筋トレ。治りかけの筋肉痛に追い打ちをかけるように、負荷強めでやったら15回できなかったww

下半身のトレーニングはわりと好きなのでやりがちなんだけど、上半身のトレーニングも好きになりたいなー。

ジムの帰り。コンビニで白湯買えるのほんと最高

あと、間食に焼き芋食べたらボーっとしてた頭がシャキッとしてびっくりした。糖分ってすげええってなった。

焼き芋大好きだし、この冬はたくさんお世話になる予感！