筋肉のふくらみこそ「美しさをつくる土台」筋肉量が落ちてきたら外側をくるむ肌の皮は余ってしまうことになります。　＃筋トレ

筋肉は皮膚のすぐ下にあり、体を包んでいる組織です。

それぞれの皮膚が筋肉と連動しています。

筋肉量が落ちてきたらどうなるでしょう。

・要するに、100％詰まっていた中身が段々と減ってしまうわけです。

・そうすれば、外側をくるむ肌の皮は余ってしまうことになります。

・当然ながら肌の緊張感や質感も失われてくるでしょう。

考えてみれば、シンプルな理屈だと思いませんか。

「筋肉という財産」を増やすと、どんな素晴らしい変化が起こるかご存じですか？

・健康的になるのはもちろん、

・若さや

・美しさ…

時をさかのぼるように調子を取り戻していくことでしょう。

40代になると肌の“ごまかし”がきかなくなる
30代のうちは化粧品を総動員すれば、なんとか”ごまかす”ことが出来たかもしれません。

ところが、40代になると難しくなってきます。

肌の老化の原因は、

・「紫外線によるコラーゲン減少」

・「活性酵素による害」

・「女性ホルモンの低下」などが上げられます。

・大きな影響を与えているのは「筋肉量低下の問題」です。

皮膚は

・筋肉、

・脂肪、

・内臓、

・骨など、

体を包んでいる組織です。

・なかでも筋肉は皮膚のすぐ下にあり、それぞれが連動しています。

では、この筋肉量が落ちてきたらどうなるでしょう。

・要するに、100％詰まっていた中身が段々と減ってしまうわけです。

・そうすれば、外側をくるむ肌の皮は余ってしまうことになります。

・当然ながら肌の緊張感や質感も失われてくるでしょう。

考えてみれば、シンプルな理屈だと思いませんか。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

筋肉のふくらみこそ「美しさをつくる土台」
・女性にとって筋肉は「美しさをつくる土台」ではないでしょうか。

・肌や体のハリや質感を維持するには、その土台に“ふくらみ”があることが必要です。

そもそも筋肉は「紡錘形」といって、まんなかがふくらんで両端が細くなっています。

一番ふくらんでいる部分の厚さを「筋幅」と呼ぶのですが、

・これにある程度厚みがないと、肌や体はきれいに見えません。

・代表的なのが二の腕の上腕二頭筋やふくらはぎの腓腹筋です。

・ハリがあって引き締まった二の腕やふくらはぎはとてもきれいに見えます。

ふくらみのある筋肉は、

・女性らしい“やわらかで優美な曲線”を引き立てる役目も果たしています。

肌の内側に

・「中身がしっかり詰まっている感じ」

・「土台がしっかりしている感じ」があるのは、

周りから美しいと思われるためにはかなり重要な要素です。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

「太りやすくなった」「やせにくくなった」なら筋肉をつけて基礎代謝のレベルを引き上げる
30代、40代になって

・「太りやすくなった」

・「やせにくくなった」というのは基礎代謝が落ちてきたということです。

「劣化」はすでに現在進行形の状態です。

・筋肉は「活力エネルギーを生み出す工場」です。

・基礎代謝は「何もしなくても体が勝手に消費するエネルギー代謝」です。

工場の生産量が減って基礎代謝が低下してくると、

・脂肪が燃えにくくなって、

・やせにくく太りやすい方向にシフトしていきます。

この進行を避けたいならば道はひとつ。

・筋肉をつけて基礎代謝のレベルを引き上げていくしかありません。

・「太りやすくなった」

・「やせにくくなった」なら

筋トレなどの運動を始めれば、女性の美容にとってかなり大きな転換点になります。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

04.　筋肉をつけずしてダイエットは成立しない
・健康的にやせたいのであれば、筋トレを行うことが不可欠です。

・筋肉をつけずしてダイエットは成立しないのです。

・とくに、食事制限に頼った減量を行うと、筋肉が減ります。

筋肉が落ちると代謝も落ちて、

・「やせない」

・「食べられない」

・「もう続けられない」という八方塞りになります。

せっかくの美しさを削ってしまうハメになるでしょう。

もし狩猟採集時代なら、筋肉を減らすことは死を意味するも同然です。

・「筋肉量」と

・「食べること」とは、

人間の生存戦略上、とても奥深いところで結びついているのです。

きっと私たち人間は、

・「ずっと食べていきたい」

・「ずっと生きていたい」のであれば、

絶対に筋肉を減らすべきではないのです。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

ハリウッド女優やスーパーモデルは筋力トレーニングを怠らない
ハリウッド女優やスーパーモデルなどの世界的セレブリティには、

・筋トレを習慣にしていない人はいません。

ミランダ・カー、マドンナ、レディ・ガガ

・みんなボディメークのために日常的に筋力トレーニングを取り入れています。

もちろん、コスメにもお金をかけているでしょうし、

美容医療に大金を投じている人もいるでしょう。

しかしながら、彼女たちはみな、

・「いくら外側を磨いても、中身がしっかりしていなければダメ」ということを熟知しているのです。

彼女たちにとっては、美しさや若さの維持のために、

・筋肉を鍛えておくなんてことは、ごく当たり前の常識なのです。

　　　　　　　　　　　

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

　　　　　　　　　　　

少し体が軽くなったら自然と食べたくなくなりました。
簡単なのに、ちゃんと効果を実感できるって凄いです。 #ダイエット
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http://ppkki.link/ppc/archives/1569/

　　　　　　　　　　　

ケガしても歳とっても関係なく
どこまでも走っていけるワザがあります。 #飛脚走り
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http://ppkki.link/otoku/2019/02/20/hikyaku/

　　　　　　　　　　　

骨トレ。健康の条件。必要な運動量。必要な運動の種類の調査分析
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http://ppkki.link/otoku/2019/02/01/kenkou/

　　　　　　　　　　　

今までの思い込みが錯覚に過ぎなかった。
「ちょい変え」トレーニングで勝てるテニス
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http://ppkki.link/ppc/archives/1597/

　　　　　　　　　　　

花粉症 改善。
甜茶、クマザサ、赤紫蘇のみで予想以上の効果
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