【チーム山下：練習日誌】2020年10月25日(日)強化合宿②

少しすつスポーツイベントが開催されていってますが、いまだにマラソン大会は厳しい状況が続いてます。今までと同じようには難しいと思いますが、 #福岡国際マラソン や #防府読売マラソン を参考に人数制限などしながら、各地でまたマラソン大会が開催されることを切に願う #コロプラ 所属の山下です。

さて本題の本日の練習内容です。
【練習①】
メニュー：40km走
設定：キロ4分10秒
結果：2時間47分09秒
【練習②】
メニュー：ジョグ
設定：設定なし。ゆっくりと。
結果：約60分　約10ｋｍ
【所感】
今日の合宿地の千葉は、天候よく40km走の終わりの12時ぐらいは20度近くまで気温あがってたみたいです。40km走の出だしは、少し身体が重く？少し設定ペースより遅かったですが、少しずつ身体が動き出して自然と設定ペースに。あとは、暑さもあったのでこまめに給水を取っていき、出だし以外は安定して40km走れました！ただ40km走ったあとは、それなりに疲れあり、午後は軽めジョグで調整。明日は3km×2本で、水曜にもう1回40km走。防府まで残り2か月きったので、しっかりと走り込みたいと思います！