【チーム山下：練習日誌】2020年11月1日（日）1000ｍ×５本

ようやく駅伝があったり、ボクシングがあったり、徐々にスポーツの緩和がされてきてますが、無観客だと気持ちが盛り上がらない。やっぱり応援や声援の力って大きいと感じている #コロプラ 所属の山下です。
#応援に感謝

さて本題の本日の練習内容です。
【練習①】
メニュー：1000ｍ×5本
設定：3分20秒（ﾘｶﾊﾞﾘｰ200ｍ：60~70秒）
結果：3:21-3:21-3:25-3:20-3:17（リカバリー75~80秒ぐらい）
【練習②】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：設定なし。
結果：約50分　10ｋｍ
【所感】
久しぶりの1000×5本。やはり身体は正直で疲労がたまっているみたいで、今日のインターバルは余裕がなく、かなりしんどかった💦とりあえず、リカバリー長めで息を整えながらやった感じです。
先月の月間走行距離は記録上773kmで、過去最高の走行距離でした。防府まで残り１か月半なので、しっかりと調整していきたいと思います！！