junji yamashita

メディカルフィットネス勤務、個人でパーソナルトレーナ、ピラティス、ヨガインストラクター…

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メディカルフィットネス勤務、個人でパーソナルトレーナ、ピラティス、ヨガインストラクター業をしております山下純司です。膝痛、肩の痛み、腰痛、足の痛み改善を主とした指導を行なってます。

最近の記事

防衛体力の重要性

皆様が日頃使う言葉で、
体力がある、ない


この体力という言葉は、
人間が生きて行動するにおいて、 それを支える身体資源の総称のこと。
広義に捉えた体力の定義は、 「人間として生存、 生活するための基礎的能力」とされ
大きく身体的要素と精神的要素の 2つから構成されています。

さらに身体的要素は、 「行動体力」と「防衛体力」に分類されます。
簡単に言うと、行動体力は、 歩く、走る、跳ぶ、などを、 積極的に活動を実行するための
体力であり、 一般的に言われている体力は こ

    • 実践もしないで…

      おはようございます。 福岡県朝倉市にある、メディカルフィットネスに勤務しながら、個人でもパーソナルセッション、ピラティス、ヨガレッスンを行っております、 運動指導者の山下純司です。 昨日は2/22、世間ではニャーニャーニャー、 猫の日🐈なんですね😆😆 ※昔は私も猫を飼ってました🤭 日頃クラブのメンバーさんから、 〇〇するには何をしたらいいですか? とか、 〇〇が痛いですけど何をしたらいいですか? などなど、 運動指導者の方々なら、よく耳にする 言葉だと思います。 お

      • 夢中になれることはありますか?

        こんにちは! 運動を通して より良い人生と 快適な日常を送ってもらう! ことを軸に、健康産業に 関わっております 運動指導者の山下純司です。 本日は、最近読んだ 『豊田喜一郎』の伝記について投稿致します^ ^ 世界のトヨタと言われる、 トヨタ自動車の創業者 である豊田喜一郎さん。 幼少期は、おとなしくて 無口で、引っ込み思案で、 笑うこともほとんど無かった  そうです。 父親である佐吉さんは、 「天才発明家」「研究の鬼」 とも呼ばれる人で、 それ以外のことには全く興

        • +2

          ピラティスレッスンでの変化の状態です。毎週水曜日に福岡県の筑後市で19:00〜20:00に実施中です。

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          歴史から学ぶ人への接し方。

          皆様こんにちは。運動指導者の山下純司です。 私の仕事は、サービス業であり、接客業でもあります。 トレーニングの指導を軸に、グループ指導、パーソナル指導をさせていただいており、お客様1人1人皆性格も体も違うので、指導においては日々様々な気づきがあり、生涯勉強という自覚と、日々内省を行うことが大事と強く意識してます。 接客について、ある本からの一部を抜粋させていただきました。久々腑に落ちる内容でしたので、綴らせていきただきました。 織田信長の家来であった、明智光秀と豊臣秀吉

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          休日は主夫業やります。

          メディカルフィットネス勤務をしながら、 個人事業として、パーソナルトレーナー、 ヨガ、ピラティスサークルを運営しております 山下純司です。 休日の投稿は、プライベートの記事を書きたい と思います。 基本休日は、家事業を積極的にするように 心がけております。 日頃はパートナーに任せておりますので、 休日ぐらいは…という気持ちです。 掃除機をかけて、フローリングを 磨いたり、トイレの掃除をしたり… 職業柄、どんな時でも体の使い方は やはり気になってしまいますね(笑)

          休日は主夫業やります。

          変化に気づく…

          こんにちは。福岡県朝倉市の フクラメディカルフィットネス に勤務しながら、 個人事業(ピラティス、ヨガサークル、パーソナルトレーナー)としても活動しております、 山下純司です。 私が日頃から様々なお客様と接する中で 指導において「変化に気づく」 ということを心掛けてます。 これは、専門学校時代にインターンシップで 訪れた施設の、トレーニングコーチが仰っていた言葉で、20年近く経った今も私の指導軸の一つとしてます。 特にお客様や仕事関係の方と お会いした時に、 ・いつ

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          ヨガやピラティスは誰でもできます。

          皆様こんにちは。 朝倉市近隣、鳥栖市 八女市、筑後市で、 出張ピラティス&ヨガサークル 出張パーソナルトレーナー業を しております山下純司です。 今はあまり聞かなく なりましたけど、 こんなこと言ってる方 周りにいらっしゃいませんか? ヨガは体が硬いから やりません… やりたくありません… 体が柔らかい人が やるんでしょ? ヨガをやらない 理由の中でも多い のかな?と思います(^^) 答えから言うと 全くそんなことは ありません! むしろ、 体が硬い方が実践

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          膝痛でお悩みの方へ…①

          皆様こんにちは。 ピラティスインストラクター、 ヨガインストラクター、 パーソナルトレーナーの 山下純司です。 膝痛の方で多い症状が、 ・膝を曲げると痛い… ・正座がし難い… ・階段の登り降りで痛い… 痛みの個体差はありますが、 よく聞く症状だと思います。 更に病院で、 変形性膝関節症と診断されました。 これらの 膝の痛みの原因は 膝にはないのがほとんどです。 ※外傷は違います。 ご存知の方もいらっしゃると思いますが、 膝関節は、股関節と足関節に挟まれた 関節なの

          膝痛でお悩みの方へ…①

          2022年あけましておめでとうございます⛩🎍

          皆様はじめまして、 あけましておめでとうございます。 2022年からnoteの投稿を始めます。 簡単なの自己紹介をさせていただきます。 福岡県朝倉市にある指定運動療法施設 フクラメディカルフィットネスに 勤務しながら、ピラティス、ヨガインストラクター パーソナルトレーナー業をしております、 山下純司ともうします。 『今より良い状態にする』 をモットーに、 レッスン、トレーニングを提供 しております。 これから身体のことを中心に 投稿していきますので、 どうぞよろし

          2022年あけましておめでとうございます⛩🎍