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アウトドアと健康

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アウトドアアクティビティと健康と豊かさ(身体的・社会的・精神的な総合的な幸福や健康)の関連について医学的根拠と推論を交えて書いています。 それと単純にアウトドアを楽しんできたこ…
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#整体

『運動神経』なんてなくても大丈夫

はじめに初めましての方もそうでない方もこんにちは。 やま施術院代表の山本と申します。 ーーーーーーーーーー 挑戦開始簡潔に言うと『開業したいから支援してください!』というプロジェクトです。 現在、目標金額の45%、229,400円のご支援を頂いております。 ありがとうございます!あと少しで目標の50%、折り返し地点です。まだまだこれからです。 引き続きご支援お待ちしておりますのでぜひよろしくお願い致します。 ーーーーーーーーーー 『運動神経』の捉え方久しぶりにトレ

トレイルランニングとウェルネス④

前回はトレイルランニングによる身体(運動器系)への影響をざっくりと書いてみましたが、四回目は内部である脳と内分泌系に関連したことを述べてみたいと思います。 身体へのアプローチが主な生業ですが、内臓や目に見えないホルモンや神経、代謝の話も大好物です。 では参りましょう。 脳への影響前回の投稿では外で運動すると記憶の定着が良くなるよー、ということを書きましたが他にも色々と脳への影響もあります。 ①脳幹でのセロトニンの分泌ランニングをするとセロトニンが脳幹で作られる。 セロ