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運営しているクリエイター: やま施術院　山本将也

1ヶ月で体脂肪が2.8kg落ちた話

健康維持のために時間がある時にぼちぼちランニングしてたりします。もっぱら朝か昼に裏山を30分〜1時間程度。週に1回の時もあります。 SNSのタイムラインで4,5年前の写真が出てきたりしますがその時は100マイルのトレイルランニングレースを走っていたようです。よくやっていたなぁ、自分・・・ 3月からいわゆるジム通いを始めました。ジムといっても市営のスポーツセンター（京王高尾線「狭間駅」目の前のエスフォルタアリーナ八王子）です。 1回券は400円／2時間。ランニングのよ

満員電車で考える動的平衡

先日、久しぶりに通勤時間帯の電車に乗りました。見事に満員。パーソナルスペースという「ここまではなんとも思わないけどそれ以上は不快に感じる距離」というのがありますがそんなのお構いなし。そんなのだから毎日満員電車で通勤されている方は心身ともに病みやすいんです。精神的ストレスによる影響はかなり大きい。今回は精神的なものではなく、身体的なもの。タイトルにある「動的平衡」です。動的平衡とは生物学者の福岡伸一氏の提唱する「動的平衡」という概念です。以下のリンクから映像を見

高尾山の改修工事から思う過保護

稲荷山コースの登山道工事3月末に高尾山に登る登山道の1つ「稲荷山コース」の登山道改修工事が終りました。稲荷山コースは高尾山の中でも一番自然を感じることができるTHE登山道というべき道。先日行ってきました。稲荷山コースの工事は今回が2回目。初回はちょうど1年前。山頂付近の細い登山道の改修。その部分は晴れていても木が生い茂っているため太陽が当たりづらい。雨が降ると数日はぐちゃぐちゃドロドロ。足を濡らしたくない登山者が植生地を踏んでしまい、植物が潰れることや道自体が広が

ストレスを「声」でチェックしてみよう

ストレスは人の健康を害するとても厄介なもの。（成長にも大切です）何が厄介かって体重や体脂肪率と違って数値化するのが難しいこと。血液検査でストレスに関する指標があるので検査を受けるとある程度わかります。しかし日常生活で毎日検査を受けるわけにもいかない。検査結果が出るのにタイムラグもありますからね。もう少し簡易的に調べることができると日々の定点観測としてとても便利。で、最近知ったのが「MIMOSYS」声でその時のストレス度合いを測るアプリです。 13語ほど表

LINEでセルフメディケーションサポート

施術のご予約はLINEで承っています。もちろん電話やメールでも。公式LINEアカウントはこちら LINEの楽な点はチャット形式なのでメールのように挨拶文とか必要ないこと。施術の予約日時の履歴が文字として残るので忘れづらいこと。気軽って大事。「明日の午前空いてますか？」と前置きなく問い合わせてもらえればすぐ返信します。中にはご丁寧に挨拶文まで書いていただける方もいらっしゃいます。とても嬉しいですがもっと気楽にLINEメッセージを送ってもらえれば大丈夫です。文章作るのっ

根っからのサポーター

先週末、妻が第25回青梅高水国際トレイルランの上級クラス（24.5km）に出走するとのことでその間の子守りをしていました。これまでトレイルランニング以外にも色々とスポーツに親しんできましたが正直のところ自分の完走や試合での勝利よりも自分が関わった人が目標を達成して喜んでいる姿を見ている方が楽しい。確かに数年前に40時間以上かけて海外の100マイルレースを完走した時は嬉しかったんですが今となっては「あぁそんなこともあったよね」くらいの感想です。自分のカラダの調子や健康（