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やま施術院　山本将也

MCTオイルとココナッツオイル

最近流行りのMCTオイル。 Medium Chain Triglceridesの頭文字をとってMCTオイルと言われています。 実際何なん？って話ですが、本来の脂肪酸（多くは長鎖脂肪酸：LCT）とは違った（省略された）経路で消化・吸収されエネルギーとして利用されるもの。 その省略された経路の一つに脂肪や筋肉が含まれていてMCTの場合ここをすっ飛ばすので中性脂肪（いわゆるお肉）になりませんよー、が謳い文句。 血糖値の乱降下が仕事やスポーツでのパフォーマンスに影響する（集中

やま施術院　山本将也

思考泥棒から逃げる

巷には『わかりやすい〇〇』が溢れている。 そうは言っていなくても例えば 「これを食べて健康！」 「1日これだけやれば腰痛改善！」 のようなもの。 確かに大筋ではあっているものもあるのでいいんですがそれを盲信するのはいかがなものか。 わかりやすい、ということは受け取る側が考えなくても情報が得られる（得られたような気）こと。 便利でいいじゃん、ということでもあるんですが常に受け身で得る情報に慣れてしまうとそれが正確かそうでないのか、判断が二の次になりやすい。 自己判

やま施術院　山本将也