100をどう動かすか?


走る力が100の力が必要だとらしたら、
下手に走る人は
脚などで100の力を使って走る。
 
だから、
そういう人は
足の裏、太ももの裏やふくらはぎを肉離れしたり、故障しやすい。


パフォーマンス的には
・初速が遅い
・1つの筋肉の疲労度が強いのでバテる
・ハイパフォーマンスを長時間維持できない
などの問題が生じる。


100をどのように分散して、
1つの筋肉や関節に負担をかけ過ぎず、
他の筋肉でカバーして、
連動させるか。


どれだけ
小さい力で大きな出力を出せるかが重要。

大きく動けば強い力が出るとか
重いものを持てば強い力が出るとか
走るにも連動性にも必要不可欠ではない。


同じように
歩くことも日常生活も全く同じ。

歩く動作が100あるとしたら、
下手な人は脚で100の力で歩く。

だから、
100の力が入る脚は
太ももが太くなったり、ふくらはぎが太くなる。


なぜならば、
100の力を使えば身体は脚の筋肉が必要だと
認識して、筋肉を増やすから!


だから、
100の力が膝や腰に伝わる歩き方や姿勢は
膝を痛めたり、腰痛になりやすい。


なぜならば、
100の負荷がそこだけにかかれば
膝や腰は負担が頑張りすぎるから!


それを例えば
脚が10,お尻・股関節が60、体幹が10、腕が10、足の裏5、
その他バランスや使い方で5

みたいな割合にすることで、
同じ走る、歩く、立つにしても
力は分散できる。

分散できないから
肩こりにもストレートネックにもなるし、
お腹がぽっこり出たり、
お尻が垂れたり、
内ももには脂肪がつく。


綺麗に歩く人やモデルさんに
脚が太い人が少ないのは、

正しい歩き方、100を分散する歩き方が
しっかりできてるからで

生まれ持った骨格や遺伝、体型などは
そこまで関係してくるものではない。

やってないことを諦める前に  
まずは自分のマイナスなところをゼロに戻すこと。

ゼロに戻したら、
自然と
体からすればプラスは増え続けていく。

“負担を減らすこと“
“リスクを作らないこと“
“自分を守ること“

これは走り方や歩き方に限らず

・お金の分散投資
・働き方の分散(=副業)
・偏った思考を作らないこと
・偏った情報収集にならないこと

それらにも必ず繋がる。

1つに特化させすぎないこと。
1つに特化することで、起きるリスクを考えること。

とくに偏った思考で
固定概念や先入観を持つことは
全て最初の根本的な原因になる。


情報もインスタだけとか、
YouTubeだけとか
情報収集になるとリスクが起きる。


1つのことが改善され
多様性を持つことで、 
いろんな場面で応用できる。

それが“自分の幅は広がる“に繋がる。

マネーリテラシーよりも
情報リテラシーが低い方が問題。


情報リテラシーがついてくると
マネーリテラシーは自然とついてくる。

僕の意見や情報だけを
絶対に鵜呑みにしないこと。

科学的根拠があることは
ある程度は鵜呑みにしていいが、

科学的根拠がないような意見や可能性の話は
鵜呑みにしなくてよい。


それより調べる癖をつけること。


#インスタやTikTokは無駄にプライベートやエンタメ性が入る
#YouTubeは長くて広告が邪魔
#Twitterは1番欲しい情報が入りやすい
#結局はTwitterが1番シンプルで効率よく最強

#パーソナルトレーニング三宮
#パーソナルトレーニング神戸
#パーソナルトレーナー三宮
#パーソナルトレーナー神戸
#ダイエットジム三宮
#ダイエットジム神戸
#パーソナルジム三宮
#パーソナルジム神戸
#ボディメイク三宮
#ボディメイク神戸
#ボディメイクトレーナー三宮
#ボディメイクトレーナー神戸
#脚痩せ三宮
#腕痩せ三宮
#お腹痩せ三宮
#ミセスグローバルアース関西
#ウォーキング三宮



この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?