人生初ファスティング①準備期1日目

初ファスティング開始🤗

毎日の体重や食べたもの、心情などを記録します。

ちなみに過去10年の人間ドッグを振り返り平均すると身長164〜165センチ・体重48〜50キロですヽ(´▽｀)/

今回サポートの為に準備したものといえば

酵素ドリンク☆コールドプレスフラックスシードオイル☆ルイボスティーです😋

準備期1日目の食事は動物性食品以外の食べ物を作りました。お味噌汁のお出汁は（鰹節・昆布・いわし）を粉砕しているので動物性入っちゃってました🙄

ヒヨコ豆の粉のカリフラワー唐揚げやキアヌ入り玄米のおじや、大豆ミートのピーマン炒めなど。自家製糠漬けは母から分けてもらった糠床で家族なので菌もバッチリ👌🤗美味しくできます😋

ドリンクもソイプロテイン入りの手作りです🥤

普段から外食の無い日は1.5食で十分なので1日トータルでこんな感じです。

本来体重計に乗るのは朝1が良いらしいですが今朝は愛犬の相手をしたりで忘れてて夜のお風呂前にになりました😅

万歩計→4019歩

酵素ドリンク20ミリ🥤

便有り🙋‍♀️