自分を知って心地よく暮らすためのマガジン

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このマガジンでは、『今よりも心地よく生きるために自分を知る』をテーマに記事を集めました！自己分析に役立てたい方、自分の軸や毎日を迷わず歩ける羅針盤を明確にしたい方のお役に立て…

運営しているクリエイター: やきいも｜自分を知って心地よく暮らす

#コーピングリスト

自分のことは自分が一番知らない｜ワーママの学び直し

前回の記事はこちら。最近、どんなことに興味を持って『学び直したいか』というテーマでこちらの記事は書いていこうと思います。思いのまま書いているnoteですが、無意識のうちによく触れるワードがあることに気づきました。この3点です。 3つに共通することは… どうやら私は【自分を知る】ということについて学びを深めたいようです。興味を持ったワードを掘り下げてみました。 ①自己分析人生の終わりに、どんな人生なら「あーいい人生だった！！」と言えますか？？それはきっ

ワーママがGooglekeepとnoteを組み合わせて好きなもの124個深堀りしたら、自分だけのストレス処方箋がサクッとできました。【Tips】

Googlekeepというアプリ、使ったことはありますか？我が家では夫と買い物リストを共有するために使ったり、自分のアイデアやTodoの管理をしたりするため毎日使っています。今回、こちらのGooglekeepを使い、自分の好きなものリストを作成してみました。好きなもの、と言っても「行動なのか」「食べ物なのか」「人なのか」など、いろいろな分類方法があります。リストを作成する前に「何についてのリストなのか」を明確にして作ります。今回私が分類方法として選んだのは

【スケッチノート】自分の価値観や得意をマップにして可視化みた

私は以前こんな記事を書きました。アンパンマンのマーチを聞いて、「私には答えられない！！」と思っていた件。最近いろんな方法で自己分析を進める中で、今の価値観が明らかになったので、マイブームのスケッチノートに描いてみました。何が自分にとっての幸せで、どんなことに喜ぶのか？を中心に書き出してみました。何をしていきたいのかは仕事的な視点でまとめて、どんな環境で働きたいか、得意を活かして働くならどんな能力を活かしたいかなどもまとめてあります。文字ばかりになってしま

思考を整理する方法！ワーママが興味のあることを書き出して整理したら、達成したい目標があることに思わず気づいた話。【Tips】

毎日暑くなったり寒くなったりの繰り返しですね。今日は娘のカゼで保育園も仕事も一日お休みしていたため、娘のいつもより長いお昼寝タイムにジャーナリングをしてみました。今回のジャーナリングのテーマは、私が最近学びを深めたいと考えていたキーワードについてです。書くことで自分でも気づいていなかった達成したい目標があることに思わず気づくことができました。また目標を可視化したことで、その目標を達成するためにどんなことをしていけば良いのかということも見えてきました！そんな

断捨離の本質について考えてみた｜今日の内省

最近よく断捨離をしています。『もしかしたら数か月後、何年か後に使うかもしれないけれど、今の自分には必要なさそうだ』とか、『この服は手入れがしずらいから手放そう』など、自問自答する日々です。物の断捨離だけでなく、運営していた有料ブログを辞めてみたり、SNSのアカウントを削除してみたりもしています。すると、物理的に空間が広くなるだけでなく、心が軽くなったように感じて、とても気持ちが良い！無駄なものをそぎ落として残ったものが自分に本当に必要なものになるわけですが、そ

好きのアンテナを高くする

最近、コーピングリストというキーワードに興味を持っています。コーピングリストとは、ストレスへの具体的な対処法という意味だそう。簡単に言うと『これをすればテンション上がるリスト』『好きリスト』という意味だと思っています。日常生活や散歩中に「気持ちいいな」「心地いいな」と感じたとき、「癒やされる♡」と感じたときにスマホにメモするようにしています。そして、時間ができたときにノートに手書きで書き写しているのですが、そんな書き写す時間も至福の時間だったりします。コー