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1日15分のマイタイム、「意識」して過ごしませんか?
〜1日の1%の時間を自分に使う〜
1日15分って?
「15分」=1日の約1%の時間
ということを、知っていますか?
計算すれば、確かに!
という感じですが、
意識したことがある方は、
少ないのではないかと思います。
マイタイムを作ろうと考えると、
30分や1時間、
まとまった時間を作らなきゃ!
と思う方もいると思いますが、
私は1日15分、
意識してマイタイムを持つことを、
オススメしています。
1日15分のマイタイムを持つと良い理由3つ
①ハードルを出来るだけ下げ、出来た自分を褒め、継続できる環境を作る。
継続出来ると自信にも繋がり、
自己肯定感が高まります。
②「意識」してマイタイムを持つことで、わたしらしさを考えるきっかけになる。
その時間に何をしたいか、
自分の心地良いことは何か、
考えるきっかけとなります。
意識していないと
あっという間に過ぎてしまう15分という時間。
その時間は「意識」して、
自分のことだけをすると決めて
ご褒美タイムを過ごしてください。
③1日1%を積み重ねていくと、年間で約37倍の結果に!???
数字はインパクトがあると思い書きましたが笑、
数字が大切なのではなく、
小さな積み重ねが大切だと思っています。
小さな積み重ねを継続することで、
今までとは違う未来に、
自分を連れていくことが出来ます。
まとめ
日々忙しい、仕事も育児も大変な働くママにこそ、
ぜひ1日15分のマイタイム習慣をつけ、
今までとは違う未来に向かって、
一緒に歩みを進めましょう!
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