負担のかからない姿勢

姿勢とは骨の積み上がりです。

積み木は
まっすぐ積み上がっていけば安定し
バランスが悪くなると崩れます。

しかし、
人のカラダはバランスが悪くても
崩れることができません。

傾いてしまった積み上がりを
崩れないように筋肉で支え、
本来必要のないはずの力(負担)が働いてしまいます

負担の掛からない姿勢とは
骨が正しい位置で積み上がった姿勢のこと

そしてその姿勢は、
重力による負担を全身へ分散させます。

正しい骨の位置とは
カラダを横から見て、次の骨が垂直にあること。

耳
↑
肩
↑
太もも付け根の出っ張った骨
(大転子)
↑
膝の真ん中
↑
くるぶし

悪い姿勢とは
骨が悪い方向へ積み重なることです。

次回からは
骨が悪い方向へ積み重なった結果を
紹介していきます。

自身の姿勢について理解して
日常の過ごし方、習慣を良くしていきましょう。