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負担のかからない姿勢
姿勢とは骨の積み上がりです。
積み木は
まっすぐ積み上がっていけば安定し
バランスが悪くなると崩れます。
しかし、
人のカラダはバランスが悪くても
崩れることができません。
傾いてしまった積み上がりを
崩れないように筋肉で支え、
本来必要のないはずの力(負担)が働いてしまいます
負担の掛からない姿勢とは
骨が正しい位置で積み上がった姿勢のこと
そしてその姿勢は、
重力による負担を全身へ分散させます。
正しい骨の位置とは
カラダを横から見て、次の骨が垂直にあること。
耳
↑
肩
↑
太もも付け根の出っ張った骨
(大転子)
↑
膝の真ん中
↑
くるぶし
悪い姿勢とは
骨が悪い方向へ積み重なることです。
次回からは
骨が悪い方向へ積み重なった結果を
紹介していきます。
自身の姿勢について理解して
日常の過ごし方、習慣を良くしていきましょう。
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