お尻のインナーマッスル

"インナーマッスル"
という言葉は聞いたことありますか？？

似たような言葉だと
コアとか体幹トレーニングとか。

表面上の筋肉ではなくて
内層深くの筋肉を意味するのが一般的です。

役割もこんな感じで違います。

●アウターマッスル：表面の筋肉(お尻や胸など)
　　→カラダの関節を動かすことが得意
　　→大きい筋肉

●インナーマッスル：内側(深層)の筋肉
　　→背骨や骨盤などの骨格を整える