2021年の目標など

2020年は、とにかくnoteとPodcastに力を入れた1年だった。個人で完結するアウトプット、習慣化されたアウトプットは精神衛生上かなり大きくプラスの作用がある習慣だったと思う。毎日自分と向き合うことで精神に安定感が出てくるし、自分の状態の良し悪しを細かに察知することができる。

たとえば、私の場合、酒を飲んだ後や飲みすぎた次の日はまともに文章が書けなかった。何一つとして書きたいことが頭に浮かんでこないのだ。毎日文章を書いていなければ「二日酔い、だるい」で終わっていたのだが、意欲や思考が鈍っていることに自覚的になることで、酒によっていかに自分のカラダを虐待しているのかに気づけた。

習慣の力を感じた1年だった。

振返りは、先日の記事に書いたが、2020年の習慣化は7つの目標に対して4つ達成で終えた。酒というラスボスとの格闘はさておき、2つは「忘れていた」というレベル。日々意識し続けるには、7つの目標は少し多すぎるのかもしれない。

2021年の目標

2020年に引き続き、2021年も「習慣づくり」を目標にする。というのも、達成型の目標は「達成感と景色」という瞬間的な要素が強いが、習慣型の目標は「継続的なプロセス」として習慣獲得後も持続的に作用する。短距離走よりも長距離走的発想で、1年を転がる石のように私は回転し続けたいのだ。

さて、昨年の反省を活かし、2021年の目標を次の5つに設定した。