疲れた時こそ運動を

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肉体的に疲れたときは、フォームを意識しながらめちゃくちゃ遅いペースで20分ほど走ると物凄く疲れとれます。

これは私が中学の時の野球チームで行っていたダウンの一環でした。

地球に住んでいる以上は重力の影響を受けています。

リンゴは高いところから下へ落ちますが、下から上にいくことはありませんよね。

では心臓より低い高さの血液はどうやって上昇するでしょうか。

答えは筋肉です。

筋ポンプという働きによって下半身の血は心臓へ送られるのです。

そのために運動を行うと効果的という理屈です。

実際にやってる人も多いんじゃないでしょうか。やってみるとお風呂に入ってるみたいに血液の循環が感じられて気持ちいいんですよね。

疲労を感じている方は是非やってみてください。