コンビニで買える！ダイエットに使える食べ物　　〜ローソン編〜

こんにちは。ゆうじろうです。

皆さんは、普段コンビニに立ち寄る事は有るでしょうか？

僕は、基本弁当持参で日中過ごすんですが、小腹が空いた時よく近くのローソンを利用してます。

そこで本日は、ローソンで購入出来る罪悪感の少ないダイエット中にオススメの商品をご紹介していきます！

その前に、かなり基本的な情報からお伝えします。

皆さん商品裏側の栄養表示に目を通した事は有りますか？

原材料は、記載が最初にある程占める割合は多いので砂糖が来るような商品には注意して下さい！

① ブランパン

パンでありながら、1個あたりの糖質が2.2gという糖質を抑えたパンです。

ブランとは、穀物の「外皮」のことをいいます。

ローソンでは糖質制限向けの商品を多く開発してるみたいです！

他にもチーズのブランパンもあり、こちらも糖質量2.0gと低く、味も美味しいです！

②サラダチキン　6種類フレーバー

ど定番のサラダチキン。

高タンパク低糖質とダイエット食の代表です。

保存料・合成着色料不使用を謳い、添加物が気になる方にはお勧めの商品です。

プレーンは味が濃いめなのが印象的。

タイ産から国産へ変わったみたいです。

チキンとベストコンビネーションと思われたパクチー味ですが、人気のエスニックを意識したのか、中々個性的です。

個人的には、レモンフレーバーがさっぱりしていて飽きずに食べれます！

③ローソンセレクト　紅鮭の塩焼

カロリーが143kcalに対して、タンパク質が26.3gもあります！　

良質な脂質も取れますので、肌にもとても良いです。

魚の油は、ダイエットに凄く適しておりますので個人的には1番お勧めかなーと感じました！

選ぶ商品を選べば、コンビニでもダイエットを円滑に進められると思うので、是非参考にしてみて下さい！