ダイエットの捉え方

おはようございます。　ゆうじろうです。

皆さんは、ダイエットされた経験有りますか？

有無に関わらず自分の体型って気になりますよね。

私が指導してて感じるのが、体重の数字に拘る方が沢山いらっしゃる事ですね。　これ本当多いです。

体重を定期的にチェックするのはモチベーションになるかも知れませんが、毎日チェックして変化が無いと焦りや嫌悪感を抱いてしまいます。

お勧めするのが、　"見た目の変化"      です。

体重って自己申告するか目の前で体重乗らないと分からないですよね？　分かったらデスノートみたいになっちゃいます笑（知らない方すいません）

同じ服装で写真を定期的に撮るのをお勧めします。

もう一つ、おへその横辺りや二の腕の肉をツマむと脂肪の厚みが分かると思いますのでそちらも基準にして頂けたらと思います。

外食が減ってる今こそ健康的な食事で理想的な身体に近づいて見ましょう！