健康関連

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歳を重ねるにつれ、気になる健康。健康にまつわる記事をまとめています。

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#持久力

VO2 Max計測開始から半年、数値は・・・

　スマートウォッチでVO2 Max（詳細はこちら）の計測を開始してから間もなく半年が経過します。　持久力の指標となるVO2 Max。年代別に基準値が設定されているので、その基準値以上を保つための運動を継続しています。　最近はジムでの運動（有酸素運動と筋力トレーニング）に加え、今春から高地トレーニング施設（プロのアスリートも利用している施設）でウォーキングを開始しました（本日も運動してきました）。　話を元に戻して、VO2 Max計測開始から半年経過した数値の変化は下

体力指標の一つ「VO2 Max」

　先日、遅まきながら（？）スマートウォッチを購入しました。　スマートウォッチとスマホを連携し、スマホの専用アプリで歩数や心拍数などを確認することができますが、表示される項目の一つに「VO2 Max」という項目がありました。　VO2 Maxとはいったいどういう指標なのか、ネットで調べてみました。 VO2 Maxとは　VO2 Maxとは最大酸素摂取量のことで、人間が体重1kg当たり1分間に酸素を取り込むことのできる最大量を示します。（単位：mL/kg/min）　つまり、V