反り腰対応

反り腰の影響で腰痛なのだが、年末年始に寒すぎて寝て過ごしていたら悪化してしまった。3週間徹底的に対策をしてやっとなんとかなりそうだ。
整体院に行って骨盤矯正なるものを受けてやっていたけれどどうにもならず、結局理学療法士に付いてストレッチと筋トレを教えてもらって回復してきている。所謂体幹の筋肉が無さすぎると言われてそれをどうにかしようとやってきたのだけれど、数日サボるとすぐに元に戻ってしまうようだ。バランスボールに意識しないでも座れるようになりたいな。