気持ちの切り替え

「気持ちの切り替え」これが本当に最近大事だなと感じます。ですが、自分は本当に引きずりやすくてなかなか上手く行かなかったら他のこともズルズル言ってしまう。こんな自分がほんま嫌いやな。うまいこと切り替えできる方法ないかな？アドバイスください。