Quest3でフィットネス (3)

Quest3で運動してみるという話の続きです。

基本的に、続けようと思ったことは割と続けられるタイプなので、Quest3でやっているXRWorkoutも続けています。

ただ、以前も書いたようにゴーグルでの運動は10分以上動くと汗が出て厳しいので、短い時間を何回かやるということにしています。

Quest３の購入前はSwitchでFitBoxingをやっていて、ほぼ毎日１時間程度動いていたのですが、毎日１時間がしんどくなり、FitBoxingに飽きてきたこともあり、5～10分程度に変わっていて、Quest3でも体を動かすアプリを探したわけです。

最近は、XRWorkoutの短時間メニューを一日に何回かするという感じで、軽い運動なので、開始時にも億劫になることはないです。
さらには、XRWorkoutだけでなく、FitBoxingも5～10分くらいのメニューは引き続き毎日やっていて、体調が良かったり、時間がある時は一日にやる回数を増やせばいいと思うと、気楽に続けられます。

ただ、1週間前くらいから、左足の甲に痛みが出てしまいました。
たぶん、XRWorkoutのRunningパートって、本当に走るのではなく、膝上げのような運動になるので、余りに使わない筋肉を使ったことによる、筋肉痛だろう！？と判断してます。
とりあえず、右足で少し庇う感じで続けていたのですが、右足も痛みがでてきてしまいました。左足の痛みは少し引いてきたので、想像通り、Runningパートによる筋肉痛と思われるですが、左足もまだ痛みが残ってはいるので、逆足で庇うということができない状態になってしまいました・・・

痛みがあっても、完全に運動することをやめると、自分の場合は、一気に習慣化が崩れるので、膝上げではなく、左右に体を振る感じで重心移動する運動に変えてやってます。
XRWorkoutはどうもRunning時の動作判定で左右に体を振る感じでもOK判定になるようなので、ちょうど良かったです。

痛みが取れたら、また膝上げの運動に戻しますけどね！

年取ってくると、運動するにも、あちこち痛みが出たりするので、常に体の状態と相談しながら、どの程度動くか決めることになってしまいますねぇ。