寒さの影響？

寒くなったからか、
最近気分が落ち込むことが多い。
活動量も減ってきてる気がするし、
胃腸の調子もイマイチ…。

何か気持ちが落ち込むような
大きな出来事があったわけではないのに。
ただ年末に向かうこの時期は、
今までしんどい思いをした記憶が多くて
時期的に苦手なことも影響してるのかもしれない。

身体を温めたり
ストレッチしたり
アロマを使ってみたり
色々してるけど、ガクッと落ちないように踏ん張ってるのが精一杯という感じで
上がってはくれない。

気分が落ち込むと、
悪い夢を見るようになる。
昔の嫌だったこと、嫌いな人、
つらかったこと、重荷に感じてること、
そういうものがごちゃ混ぜになって夢に出てくる。
寝起きの気分が最悪で、さらに気持ちが沈む悪循環になってしまう。

これが続くと寝るのが怖くなってしまうから
（既にちょっとなってる）
早く脱却したいのに
どうしたらいいのか

しんどいなぁ…