やってみたい！アーティストデート

アーティストデートって知ってますか？
簡単にいうと”自分とデートすること”ってことなんじゃないかな？

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先日、友人から１冊の本を勧められました。

著書
”いくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。”
著者　ジュリア・キャメロンさん

いつも日中の時間を持て余している私。
一人時間を上手く活用できそうな気がしてきました。

自分のための時間を一週間に１回、スケジュールに入れる。
これが一番難しいよね！

結局、日中一人なんだもん。とぼやきながら
自分だったらどんなことを計画するだろうと興味が湧いたので
初心者なりにやってみようと思います。

アーティストデートとは？
”「一週間に一回、楽しいことを探すためにする一人遠足」のこと”

いくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。/ジュリア・キャメロン　

ルール
１　前もって計画しておき、予定をずらさないこと
２　誰かとではなく、一人で行うこと
３　お金ではなく、時間をかけること

いくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。/ジュリア・キャメロン

趣旨
「ずっとやりたかったこと」に焦点をおいた計画を立てる。
自分の中の内なる子ども（アーティスト・チャイルド）と一緒に遠足をすることで、子どもの頃に持っていたワクワク感を取り戻す。

実践に向けて、何をすればいいか。
計画する時間もいるのでは？と思ったので
簡単にできる方法をまとめてみました。

STEP 1   スケジュール帳に「自分のための時間」を予約する。
　　　　point できるだけ連続した時間の確保
　　　　目安　週１回　３〜５時間
　　　　　　　　　　　２時間
　　　　　　　※ 毎日　３０分でもOK！

STEP 2   自分の中の「子ども（心）を楽しませる計画」を考える。
　　　　・好奇心をくすぐるもの
　　　　・興味を引くもの
　　　　・魅了されるもの
　　　　・ワクワクすること 

STEP 3  「ルールを守ること」を自分と約束する。
　　　　１　必ず一人で行うこと
　　　　２　予定を立てたら、『変更はしない』と誓うこと

計画立てるにも、３０分ぐらいの時間はいるかもしれない！
日頃、携帯見てる時間でも使って、
３０分タイマーを押して、
好きなコーヒーや紅茶を片手に
好きな音楽を流しながらでも
考えてみよっかなって思います。

実践したらまたレポします！