【過食症を乗り越えて】漢方薬の先生おすすめ、新ダイエットの経過。4日目スタートの心境😊

一つ前の記事で書いた新しく取り組み始めたダイエットの経過についてご報告です🍀

結論からお伝えすると、順調に進んでいます！

体重に大きな変化はまだ見られませんが、体の調子が良いことを感じます。腸の調子が前よりも良いように感じるのは、パンやお菓子など、腸に負担がかかりそうなものを食べなくなり、代わりに以前より多くの野菜を食べるようになったからなのではないかと思っています。

無理なダイエットが原因で過食症になってしまったので、食事に関してルールを持つことに、長い間躊躇していました。しかし、今守っているルールは、ルールというよりはむしろ迷路の中で迷っていた私にとってはガイドのようなものになっています。

いつもいつも何を食べていいのかわからず、何を食べても罪悪感を感じていました。時には、食べるという当たり前の行為に対しても嫌悪感を抱き、食べる自分をどうしても好きになれませんでした。

しかし、このダイエットを始めてからは、食べても良いと本に書かれているものだけを食べているので、罪悪感を感じることはほとんどありません。少し食べ過ぎてしまったかもしれない、と思う時以外は、何も気にせず食事をしています。

間食を禁止したり、カロリー計算をしたり、私がこれから継続するのは難しいのではないかと思うことは、このダイエットには含まれていないので、毎日安心して取り組むことができています。

また、日本人の方が書いた本なので、日本人の私に合う内容だと感じます。私が以前お世話になっていたトレーナーはアイルランドの方だったので、食事内容が日本人の私には合わないなと感じたこともあったことを思い出しました。

お菓子が禁止されると、またいつか過食に走るのではないかと心配していましたが、その心配も今のところはなさそうです。

ダイエットを始めてまだ数日しか経っていませんが、私の中で気づいたことや、感じ始めたことがいくつかあります。　

①ルールを持つことは自分に合っていないと思っていたけど、ガイドがあることは自分の助けになっている。
②ダイエットをするのが嫌なのではなく、また極限の空腹状態をずっと我慢することが怖かっただけだった。(生理が来なくなるほど我慢する必要なんて全くないと思う。)
③シックスパックなんて別に今はいらない。(笑)
④パンやお菓子を食べるより、野菜や肉などをたくさん食べた方がお腹は満たされる。
⑤ダイエットは自分のペースでゆっくり行えばいい。
⑥お腹が空いたら食べてもいい。それでもダイエットできる。
⑦便秘の原因はおそらく食物繊維不足だった。
⑧食べ物を買うためにコンビニに行くことがなくなった。

少しの変化ですが、このダイエットが習慣化できれば、今後の私の健康に繋がっていくのではないかと思っています😊

ちなみに今朝も体重は59.4kg。体重だけが全てではないですが、読んでくださっているみなさんにご報告は続けていきます🍀

習慣化を目標に、ゆっくり亀のようなペースで取り組んでいきます🐢

みなさんも無理はされないよう、楽しい休日をお過ごしください😊