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都内在住の会社員。酒と言葉と音楽が好き。個人的に心と体と意識の使い方を研究しています。

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瞑想ができない！そんな人でも絶対できる、世界一かんたんな瞑想術

みなさんこんにちは、瞑想歴43年のたくみです。最近では瞑想の効果が科学的に証明されてきたり、ヨガやマインドフルネスなどが普及したおかげで、実際に瞑想をやってみたという人も多いのではないでしょうか？とても素晴らしいことです。しかし、やってはみたものの、うまくできない、難しいという声も、ちらほら聞こえてきます。そこで今回は瞑想について、私なりの見解とオススメの瞑想法をお伝えしたいと思います。 瞑想の目的は心を止めることじゃないよ 　「瞑想を試してみたけどうまくできなかった」と

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    • シン・仕事力講座　講義動画

      講座受講生用の録画動画です。

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      • たんぽぽ と さくら

        　三月三十一日。昼時になり、職場の仲間と外に出ると、ギラギラと強い日差しが夏のように輝いていた。今朝方の寒さとはうって変わって、羽織っていた上着を脇に抱えるほど、体がじんわりと熱くなっていく。この時期、ピークを迎えるはずの桜は、先週末に満開になったかと思うと、日曜日の風雨によってその多くを散らしてしまった。ポヤポヤと緑色の葉ばかりになった枝ぶりを見ると、なんとも哀れに思えて、「かわいそうに」と僕は思った。 　そんな僕の職場の近くには、桜の名所となっているカフェがある。大きな

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        • 2020年9月16日

          今日から日記を書こうと思ったのがだ、どうせなら媒体に載せてみるのがいいだろうと思いnoteに記載することとした。他のマガジンとは異なり、ごくごく個人的なメモ書きであるため、文体についても自分がわかりやすい表現で続けようと考えている。有料設定にしているが、これは個人的な日記であるためなので、皆様におかれましてはくれぐれも購入しないようご注意されたし。

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          鼻毛の伸びが異常に早いおじさんが、鼻うがいをするようになったら幸せになった話

          子供にあって大人にないもの。筋力、財力、選挙権。などなど、もろもろありますが、体の変化で言えば「体毛」もその一つですよね。特に、おじさんになると「鼻毛」の伸びが異常に早くなったりします。 なんでしょうね、アレ。 寝る前は全然伸びてなかったのに、朝おきて洗面所に行くとワイルドにオーバーフローしてたりするやつ。寝てる間に何か起きてるんでしょうか。 もしかしたら映画「となりのトトロ」で、トトロとさつきとメイちゃんがやってた、木の実を一晩でムクムクと森にしちゃう「おまじない」みた

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