ボディメイク受講生の声

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筋トレの科学では科学的根拠に基づくボディメイクのサポートを行なっています。このページでは受講生のビフォーアフターや体験談を紹介しています。

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#コンテスト

30代初心者が4ヵ月で−15kgの減量に成功し、シックスパックをGET！

今回は経験則に基づくトレーニングで成果がでなかった30代男性へのインタビューです。減量ボディメイク経験ゼロの30代男性がダイエットに挑戦し、4ヵ月間で−15.0kgの減量に成功し、シックスパックを手に入れた体験談をご覧ください。自己流やネットで筋トレユーチューバーが「これをやったら効果が出た」的なものしか縋るものがなく、ただ単にやってきましたが、それでも『成功した』と自分で確信する成果は出ませんでした。そこで今回、筋トレ科学を通じて論文や根拠を持ったものを提示する

未経験から4ヵ月でコンテスト上位入賞を達成した20代男性【コーチング体験談】

今回はフィジーク体型になれずに悩んでいた筋トレ歴3年の20代男性のインタビューです。コンテスト出場経験ゼロから4ヵ月でコンテスト上位入賞を達成した20代男性の体験談をご覧ください。もともと細かったのがコンプレックスでトレーニングを始め、体重も人生初の70kgに到達することができた。しかし減量に関しての知識がなく、YouTubeを参考にしたり、ただ食べる量や物を変えるだけで、逆に筋肉量を減らしてしまった。コンテストに挑戦したかったが、競技のためのボディメイク方法

50代男性の挑戦【コーチング体験談】

今回はリバウンドしてしまうことに悩んでいた50代男性へのインタビューです。彼は首にチタンのプレートとボルトが入っており、「首に負担のかかるトレーニングができない」というハンデを背負いながらも、短期間で身体を変えています。筋トレ歴1年の50代の男性がたった1ヶ月で身体を大きく変えた体験談をご覧ください。前回、他でパーソナルを受けて、減量と筋肉がついたけどリバウンドして体重が増えてしまった為、コーチングを受けました。筋肉量を落とさずに、たった1ヶ月で−6.4kgを

2ヵ月で－15kg絞りコンテスト出場【コーチング体験談】

今回は初めてのコンテストに出場された生徒さん(KTさん)の減量の流れをご紹介します。筋トレの科学ボディメイクコーチングでは理想の身体を目指すトレーニーやコンテスト選手の指導をさせていただいています。その中で、「体脂肪が思うように落ちない」という相談をよく頂きます。体脂肪が落ちない原因は様々です。今回はコーチングでよくある状況として、以下のようなものを想定してお話しします。・毎回追い込むトレーニングをしている・本格的なトレーニング経験が2年以下・トレーニ