30代男性が4ヵ月でシックスパックをGET!
今回は重量が伸びず、体脂肪も落ちずに悩んでいた30代男性へのインタビューです。
筋トレ歴4年の30代の男性が4カ月のボディメイクで腹筋を手に入れた体験談をご覧ください。
重量も回数も伸びなくて、体脂肪も減らなかった為、コーチングを受講しました。
体重69〜70kgが63〜64kgで腹筋も見えるようになりました。
カロリー、PFCを管理できていれば食べたい物を食べて、あれを食べろ、これはダメ‼️ということがなくて割と楽だった。
カロリー収支、PFCバランス、トレーニン
