日の出前に動き出そう

夜型か朝型かは

遺伝子レベル決まっている

そうですが


全体的な傾向として

子どもの頃は

朝型の人が多く


20代から30代は

夜型にシフトして


40代以降は

朝型に戻り

その後は

さらに朝型になっていくそう



私はここ３年くらい

子どもと８時から９時には寝て

朝は３時半〜４時に起きています



学生の頃は

朝が苦手だったんですが


今では

日の出前から

動き始めることが

好きになりました



おはよう地球

ってあいさつしながら

日の出とともに

一日を始めると

気持ちがいいものです



「早起きは三文の得」

とも言いますが


実際には

お金では買えない

ものすごく大きな価値を

得ることができるということを


まだその習慣がない人に

伝えたい



まずは

今日一日を

思いっきり動いて

疲れきって

９時にベットにバタンキュウ

してみよう^^


睡眠がたりてくると

自然と朝に

目が覚めて

ステキな時間が

訪れますよ^^