サイクリング 3時間

運動を習慣化

はじめまして😌 これから運動を習慣化させていくために毎日記録をつけていこうと思います。習慣化させるために必要な期間は平均で66日といわれています。なので最低でも66日間は記録を続けていきます。たとえ1分、1回でも毎日ランニングや筋トレなどの運動をします。これを見た人もぜひ一緒に運動していきましょう！