ちょっとした段差でもつまづいてしまう💦更年期で足の上がらなかった私が、たった2週間でどんな道もすいすい歩けちゃう✨✨✨猫背も腰痛もさよなら✨更年期ダイエット（栄養・運動編）🍗

こんにちは！ふみっちです✨

無料プレゼント第4弾❣

◆キチンと栄養管理出来てる？

いきなりですが、
『更年期のダイエットの栄養と筋肉』
について。

みなさんは、日々の食事の
栄養バランスを考えたことは
ありますか？

そして、老後までの人生を
介護のいらない人生を
送れるように考えたことは
ありますか？

「もちろん！！」

そう思った方でも、三大欲求には
勝てない💦
「食欲」、「性欲」、「睡眠欲」

そんなこと言われても
給料の上がらないこのご時世…
食べるだけで精いっぱい😥

それなりに食事には
気を付けてる！

だけど、この年齢になって
体重が減らなくなった💦

そんなに暴飲暴食はしてないのに…

私もそうでした。
気がついたらズボンのウエストが
きつくなってる💦
今まで着れてた服も
可愛く見えない💦

何もないところでつまづいてしまう…

どうしたら、この更年期太りを
解決できるか…

安易に食事を減らして
カロリーを減らす…
なんてダイエットは
絶対的にお勧めできません💦

理由は3つ、
①心が病んでしまう…

②痩せたとしても健康的な
身体を維持することが難しい。

③リバウンドの可能性の高さ。

でも大丈夫！！

今回のnoteでは
更年期の筋肉減少を抑え
筋肉を維持し、
栄養について学び、
運動で身体を引き締めて、
軸のぶれない体づくりを
ご提案します。