悪い癖、発動中　

私の悪い癖　

「ネガティブ検索」　

落ち込んだり、辛かったり、うまく行かなかったりすると、いつもしてしまう事だ。　　

「不安障害チェック」　
「鬱病　特徴」　　

そして、これらに時間を取られて、どんどん陥る負のループ　

最近はこんな事調べても、あまり意味がないことにようやく気がついてきた。　

YouTubeに溢れかえってる、専門家かどうか分からないような人達の話を間に受け、　
ひどく落ち込む、、、。　

なんてアホらしいことよ笑笑　

落ち込んだ時こそ、アウトプットだ。

noteに書いて気持ちを昇華させる。　

次はどうすればいいかを考える。　

こちらの方がはるかに効果的で、自分の為になるのだ。