森田療法　コピペ　

これ、私に対しての記事だ✨ありがとう😭

ここではAさんとBさんが次のような書き込みをしています。　

Aさんの悩みは、「トイレにいけないという場所に行くと、パニックを起こし てしまい、冷汗をかいて落ち着かなくなります。授業中など特にそうなのですが・・ ・」。
Bさんの悩みは「パニック障害で電車に乗れなくなったり、トイレが心配で自動車に乗れなくなったり、美容院や友人宅などに行かれない」ということです。　

いずれもトイレのことが気になるのですが、その本質は不安です。その不安を検討してみると、予期不安（また不安になるのでは、トイレに行きたくなるのでは）と状況不安（そのような状況に陥ったときの不安）でAさんの教室での不安、Bさんのボランティアの場所での不安がそれにあたります。　

そして予期不安が強ければ強いほど、状況不安も強くなるようです。つまり不安が不安を呼んでいます。このような不安の自己拡大のメカニズムを良く知ることが大切です。そして不安は 逃げれば逃げるほど、取り除こうとすればするほど強くなるものという不安の逆説を体験すること。　

しっかりと不安を受け止め、『そのときに必要なことを思い切って飛び 込んでやってみること』が肝要です。森田療法を学習することがお二人に大いに役に立つでしょう。　

https://www.mental-health.org/mobile/advice/advice1_old01.html