最近のメンタル安定法　

最近私が実践しているメンタルの安定方法に　

「アウトプット法」があります。　

メンタルがキツくなるのは自分にベクトルが集中している時。

ベクトルが内側に内側に向かっているなと思った時は、あえて周りを見渡す。

そして目に入った物を見つけては、ボソボソと独り言のように説明してみる　　

これを私は「アウトプット法」と呼んでいます。

これ、意外と効果を実感しており、

不安や恐怖の波に溺れそうな時は、これを実践すると落ち着きます！

いつでもどこでもできる方法なので、良かったら試して欲しいです！