HSP気質の人が集団生活で周りになじむ方法
HSP（Highly Sensitive Person）気質の人々は、繊細な感覚を持つため、企業や学校などの集団生活になじむのが難しいことがあります。しかし、以下の対策を取ることで、HSP気質の人々も周囲との関係をスムーズに築くことができます。
自己理解
HSP気質であることを理解し、自分自身を受け入れることが最初の一歩です。自分が他人とは異なる感じ方をすることを理解し、それを受け入れることで、自己肯定感を高めることができます。
好き嫌いを分ける
自分にとって好きな事と嫌いな事を分ける事をまずは行いましょう。
これは、作業や教科だけでなく、人でも分けてください。
基準としては、直観力の高いHSP気質を利用して分ける事をお勧めします。
あなたの気質の能力はとても高いので、あなたが考えるよりも制度が高いと思います。
自身がある態度
人はファーストインパクトによる影響を大きく受けます。
そして、ファーストインパクトとは３～５秒で決まるそうです。
その際に、弱々しく背中が丸まっている人は自然と下に見下されることが多いのです。
それだけで、その後の関係性のハードルが大きく上がってしまうので、出来るだけ胸を張り嘘でも自身があるような表情で接していきましょう。
休息時間の確保
HSP気質の人々は、過剰な刺激により疲れやすい傾向があります。
そのため、適度な休息時間を確保し、リラクゼーションを取り入れることが重要です。
落ち着く場所に行く事や、気の合う人との会話などもお勧めです。
適切なコミュニケーション
自分の感じ方や考え方を適切に伝えることで、周囲の理解を得ることができます。また、他人の意見や感情に対しても敏感に反応し、理解を示すことで、良好な人間関係を築くことができます。
会話のコツとしては、なるべく否定はせず、相手の会話を聞く事と話す事の割合を８対２程から始めてみましょう。
人は自分の話を聞いてくれる人を好み、話す事で気分がよくなる傾向が出てきます。
まずは相手の気分を上げて仲間であるとイメージさせてから、徐々に自分の話す割合を増やしていきましょう。
HSP気質の人は、一般の人より相手の感情を読み取る事が自然と行えてしまうので、表情や聞き方などに注目して話しを進めましょう。
適切な環境作り
音量や明るさなど、自分にとって快適な環境を作ることも重要です。
自分にとって過剰な刺激を避けることで、ストレスを軽減することができます。
バランスの取り方
集団生活では、自己のニーズと他者の期待とのバランスを取ることが必要です。無理をせず、自分のペースで行動することが大切です。また、適度な休息や趣味の時間を確保することで、ストレスを軽減することができます。
サポートの活用
困難な状況やストレスを感じた時には、サポートを求めることも重要です。信頼できる友人や家族、カウンセラーなど、身近な人々に話を聞いてもらうことで、心の負担を軽減することができます。
まとめ
世の中には多くの人がいます。その中であなたと感覚的に合う人は必ずいます。
まずは自信をもって嘘でも堂々とした態度をとる事をお勧めします。
人は、これらの対策を取ることで、HSP気質の人々は集団生活で周りになじむことができます。
また、これらの対策は、HSP気質でない人々にとっても有効であり、より良い人間関係を築くための参考していただければと思います。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？