食欲のコントロール方法
キレ食いモードになってた。そう認識できたこと。それをそこそこセーブした。
そして、体重は60越えずにいる。
人生で体重が60キロを下回っているのは、現在2回目。中学校から含めて今が一番体重が軽い。でも、健康診断の数値は例年通り。
アベレージは65キロ前後
一回目は一週間持たずに、リバウンドしてプラス10キロは増えた。
主成分はこれ↓
これと、家にあるお菓子は片っ端から食べていた。
美味しいよね。これ。
家に置いてあるから、グラついたけれど、一回経験しているから食べなくていいかなってなってる。
これ、目から鱗が落ちた。
もう食べなくていいかなって思うこととか、食に関する情報が1回目とまったく違うことが観察対象。
食べること以外でも、断ち切ろうとするよりも、逆に張り切ってしまった方が、悟るものあるよな。
60ｋｇ以下でいた方が体が楽だし。何食べても美味しいし。それとキレグイして、体重いのどっちがいいってなる。
普通にマックとかラーメン食べていても、そんなに変わらないかな。
朝はあんまり攻めすぎるとキツイかも。
昼は後に予定ないなら結構せめてもいいよね。
とにかく何食べても上手いって思えている状態がベスト。
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