久々のヨガ

1.就労移行訓練について
（講義に対して今までの認識）
昨日は眠気で一日中ダウンしていたが、
今日は昨日よりマシで動けるし日中の眠気も弱くなってる。

2.講義について（今日の気づき、変化）
ヨガで首筋をマッサージするのがあったんやけど、これをすると頭のボーッとスッキリしないのが改善された気がする。
移動中とか時間があるときに取り入れたいな。

自分の中でモヤモヤしたものを本人に伝えた事により、自分の状況説明でき、心に残ったシコリもなくなった。
今後モヤモヤした時は、その場で瞬時に反応はできなくても後日でも良いから伝える努力はしていこうと思う。

問題が解決しない場合は、特に上の人に相談すると良いという事も学んだ。

問題が起こった時は、自分を守るため、きちんと記録として残すため、双方で対処せず、みんなが見ている場で記録を残す事が大切。
自分を守るのは自分！とAさんからアドバイスをもらう。

確かに…。次からそうしよう。

3.今後について（明日からの学び）
低気圧の時は体調崩しやすいので、日々の無理のない生活を心がけて体調管理に努める。