こんにちは、ヒロトです✌️ 先日このような 質問を受けました… 「胸が大きいので、小さくしたいです」 これは女性からの質問で 小さくしたい！！！！とのこと でした。 これを観ている人の中には 同じように大きいことが悩みに なっている人もいるんではないでしょうか？ しかし！ トレーナーをしていて 女性のトレーニングをサポートする際に “胸は大きくしたくない！“ “筋トレすると大きくなってしまいません？“ “大きくしたい！“ などなど 筋トレやト
こんにちは、ヒロトです✨ 今日は“効果抜群“のトレーニング 内容についてご紹介したいと 思います！ あなたは… “効果抜群“というくらいだから かなりハードなトレーニングメニューや 難しいものを想像していませんか？ 今回紹介するものは いますぐ！！できるものです 使う道具もありません！ どんな内容かというと… 『１日１つ、身体にいいことを』 です！ これがなぜ効果抜群なの？？？🤔 あなた自身これまで ダイエット以外でも 何か新たに始めようとし
こんにちは、ヒロトです✨ 早速ですが、、、 あなたは外に外出する際に 「シューズ」履きますよね？ あなたが着ている服装に合わせ スニーカーやブーツ、ヒールなど おしゃれには欠かせない アイテムの一つだと思います🥿 そんな「シューズ」ですが あなたは新たに購入する際 気にして欲しいことがあります… それが、『購入する時間帯』です！ シューズを買うのに時間を気にしないと いけないの？ そう、思うかもしれませんが シューズと言うのはかなり大切なのです
こんにちは、ヒロトです✨ あなたは筋トレをしている人の イメージってどんなことを想像しますか？☁️ ［筋肉ムキムキ💪］ ［スタイルがいい🦵］ ［腹筋が割れている］ などなど、色々想像する人がいると思いますが 今回はその中でも お腹にある『腹筋』についてです！ 女性でも男性でも 腹筋が割れている人を見ると 「筋トレやってるのかな？」 と思ったり、 自分も私も腹筋を割りたいな〜 と言う人も少なくはないはずです。 でも、そんな腹筋になるのって 大変だ
こんにちは、ヒロトです✨ 今日の1分は… 『健康な食事なのに太る原因！？』 についてです！ 「健康的な食事」を 毎日しっかりと取ってるのに 「太ってしまった！！！！」 そんな経験はありませんか？ 食事は毎日、気を遣って作って 食べているのにも関わらず 体重は変わらない… いや！太ってしまってる！😭 この原因って 一体なんなのでしょうか？？？？ それは… 健康的『すぎる』食事を取っているから です！ え？健康な食事がダメなの？ いいじゃないの
こんにちは、ヒロトです！ あなたの「1分」をお借りして 今日は 🍕『お食事』🍔 について紹介します！ まずは質問です… Q．「あなたは1日に何回食事をしていますか？」 食事をする回数というと よく耳にするのは “１日３食“（朝・昼・晩） だと思います。 しかしながら、朝と昼の間に 間食で「おにぎりを１個🍙」や 昼食を食べた後に晩御飯までに 「お菓子を少しだけ…🍩」 と、ついつい食べてしまうことは ありませんか？ なぜ、よく耳にする 「１日３食」
