![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/114110999/rectangle_large_type_2_ca05a93600be8d4adb39962024a1589a.png?width=1200)
後回し癖の改善には〇〇がおすすめ!
![](https://assets.st-note.com/img/1692780136134-cknFjahVsE.png?width=1200)
「ダイエットのために運動したいけど、つい面倒になる」
「取りたい資格があるけれど、勉強を始められない...」
「仕事の締め切りがいつもギリギリになってしまう...」
そんな事、ありませんか?
「治したい!」そう思ってもなかなか直すせないのが、
「後回し癖」です。
「いい後回し癖を加減なんとかしたい…」
そんなあなたに朗報です。
後回し癖は、「とあるシンプルな方法」を真似するだけで
直ってしまうんです。
今回は、後回し癖を直す
「たった一つのシンプルな方法」をお伝えします!
・これまで色々試したけど効果がなかった
・頑張っても後回し癖が直らない
そんな人にこそおすすめな内容なので、
ぜひ最後まで読んでいってくださいね。
後回し癖の原因は〇〇だった!
そもそも、後回し癖は何が原因なのでしょうか。
その主な答えは…
完璧主義なんです。
「めんどくさい」という感情は
「完璧にやらなきゃ」というプレッシャーから来ている場合が多いのです。
例えば「料理をしよう」と思った時
・調理器具を全てそろえないと
・調味料もちゃんと準備しないと
・食材もそろえないと
このように「〜しないと」という手間が増えれば増えるほど
「なんかめんどくさいな…」という感情が出やすくなります。
人間の脳には、そもそも
目の前にある困難を避ける性質があります。
だから「面倒なことはやりたくない…」と思った結果、
「後でいいや…」と後回しにする原因になってしまうわけですね。
![](https://assets.st-note.com/img/1692862231323-HTMcdBhS69.png?width=1200)
後回し癖にサヨナラ!今すぐできる改善方法とは?
後回し癖の原因は、完璧主義。
さて、原因は分かりましたが、どうすれば改善できるのでしょうか?
その答えは「3秒以内に行動すること」です!
人の「めんどくさい」という感情は、
思考が働くことで起きると言われています。
「うまくいかなかったらどうしよう」
「これをしたら、怒られるかもしれない」
「〇〇も用意しないと…」
こう言った思考が働くことで、
「なんだかめんどくさいなぁ」と感じてしまうんですよね。
その思考が働くまでの時間が、約3秒なのです。
なので「めんどくさい」とい感情が働く前に動いちゃえばいい。ということです。
具体的な方法としては、何かをやろう!と思ったら、3秒以内に動くだけです。
「部屋の片付けをしよう」
→3秒以内に立ち上がり、掃除道具を取りに行く
「英語の勉強をしよう」
→3秒以内に教材を開く
「ランニングをしよう」
→3秒以内に着替え始める
と言った感じです。
3秒以上考えると、
「どうしよかな…」
「やろうかな…」
「でも雨降ってるしな…」
「今忙しいしな…」
など、やらない理由を考えはじめてしまうのです。
「3秒のルール」を徹底することで、自然と後回し癖は改善されていくでしょう。
![](https://assets.st-note.com/img/1692862231323-HTMcdBhS69.png?width=1200)
まとめ
今回は、
後回し癖の原因と改善策についてお話ししました。
後回し癖の主な原因は…
完璧主義
改善方法は…
「3秒以内に行動すること」
でしたね。
こうやってみると、シンプルだと思いませんか?
人はすぐに「やらない理由」を探してしまうので、
まずはとにかく行動してみることを意識しましょう!
あなたのフェーズを上げるために、
このnoteを利用していただければ
とってもうれしく思います。
読んでくださったあなたに感謝を。
山下真輝でした🌙
アクシスアドバイザーが運営する無料コミュニティ
【縁リッチ】今日から、みんなうまくいく!新しい「じぶん」応援コミュニティ
がスタートしました!
まずは公式ラインからご登録くださいね。
![](https://assets.st-note.com/img/1692862965248-EMznEn9008.png?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1692862975338-ue4YHOa9j2.png?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1692862978252-9Lv7db6G4k.png?width=1200)
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?