わをん

人は挑戦が高く、スキルが低いと「不安」になり、
挑戦が低く、スキルが高いと「退屈」になる。
【要するに今やるべきこと】
①自分のゴールに関係ない、惰性でやっているものを紙に書いて、捨てる。
環境を整えないことには、現状の感情と思考が変化しないので、惰性でやっ
ているものを全て紙に書きだして、捨ててしまおう。
②頭の中で飛び回る猿を追い出す（書いて忘れる）
ポストイットを使って、頭に今やっていること以外の考えが浮かんだらすぐ
に書き出して、忘れる習慣を身につけよう。
大切なことなら書き出していて、後で見れるので問題ない。