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寝る時、真っ暗な方がいいのか？部屋が暗いとメラトニンが出て、寝やすくなるらしい。 しかし…
早く寝たいと思って少しお酒を飲む。 「お、少し眠くなってきたな」 寝る→すぐ目が覚める。お…
今日がどれだけ辛くても、ぐっすり寝て明日になればリセットされる。だから大丈夫。とりあえず…
