2023　1月2日

計量
体重：60.8ｋｇ(+0.1)
体脂肪率：18.8％(+0.7)

朝・昼
たんぱく質：33ｇ
脂肪：13g
炭水化物：114ｇ

夜
たんぱく質：33ｇ
脂肪：12g
炭水化物：90ｇ

1日
たんぱく質：66ｇ
脂肪：25g
炭水化物：205ｇ
摂取カロリー：1379kcal

風邪で寝込んでいたため筋トレはなし。