赤ちゃんから子ども期までの理想の睡眠時間

• 子どもが健康に育つための睡眠時間はどれくらい？

• 子どもの理想の睡眠時間はあるのか？

• 年齢によって理想の睡眠時間は変わるの？

子育てのお悩みの一つが、子どもの睡眠時間です。
いったいどれくらい寝させればいいのか、正解を誰も教えてくれません。

なんとなくの経験則で、「子どもは8時(20時)には寝なさい」と言っているお父さんやお母さんは多いのではないでしょうか？
やんちゃな子だと、「見たいテレビ番組があるのに、なんで20時に寝ないといけないの？」と尋ねてきます。
どう答えたらいいのか、迷ってしまうこともあるのではないでしょうか？

今回は、子どもの睡眠時間でお困りのパパさんやママさんに、睡眠の専門家がすすめる子どもの理想の睡眠時間についてお伝えします。
海外の研究で、年齢ごとの理想の睡眠時間に関する声明が出されています。
睡眠は将来的な子どもの心と体の健康や知的能力・運動能力に影響しますので、ぜひ参考にしてみてください！
大人の理想の睡眠時間もおまけにお伝えします。

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